Unsere Kurse und Workshops

Sie ermöglichen es Dir, Dich nachhaltig um Deinen Körper zu kümmern und ihn imfluss zu halten. Ein Leben mit Bewegung ist für jeden von uns wichtig – dafür geben wir Dir in unseren Kursen und Workshops neue Impulse und motivieren Dich gut, für deinen Körper zu sorgen.

Pilates

Joseph H. Pilates hat es Anfang des 19ten Jahrhunderts geschafft – trotz seiner Atemwegserkrankungen – mit diversen Übungen – und unter Beachtung des Atemflusses – lange und gesund zu leben. Die daraufhin entstandene Methode nach Pilates bietet eine gute Möglichkeit den Körper wahrzunehmen, zu zentrieren und die Körpermitte (das sog. „Powerhous“) intensiv zu kräftigen. Alle Bewegungen werden von einer stabilen Körpermitte geführt und mit dem Atemrhytmus geführt. Wir kombinieren in unseren Kursen klassisches mit zeitgenössischem, funktionellem Pilates.

Hatha Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Körper und Geist. Die yogische Lehre ist Jahrtausende alt, religionsungebunden und stammt ursprünglich aus Indien. HathaYoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die Hatha-Yogapraxis wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit des ganzen Körpers, der Kräftigung der Stützmuskulatur und dem allgemeinen Wohlbefinden aus. Zudem kann sie stressassoziierte Symptome (u.a. werden der Blutdruck gesenkt, das Nervensystem reguliert und Schmerzen gesenkt) lindern.

Beckenbodengesundheit

Um aufgerichtet und mit viel Bewegungsmöglichkeiten durch das Leben zu gehen, benötigen wir eine starke Körpermitte – d.h. die gesamte untere Rumpfregion inklusive dem Beckenboden mit seinen Muskeln, Faszien und umgebenden Strukturen. Prävention und regelmässiges Training unterstützen den Beckenboden in seinen vielfältigen Aufgaben. So werden die Organfunktionen von Blase, Darm, Gebärmutter und Prostata angeregt und Probleme wie beispielsweise Organsenkungen, Hämorrhoiden oder gestörtes Lustempfinden verbessert. Zudem können Rückenschmerzen reduziert und die Ausdauer und Leistungsfähigkeit des ganzen Körpers im Alltag und Sport gesteigert werden.